The☆WorkShop スタッフブログ

赤羽にある大学受験予備校 ザ☆ワークショップ

はつブログ!

こんにちは!

今回はチューター看護学科の落合が担当いたします(^^)


今日は31日です
あっというまに7月も終わり、8月、夏も本場ですね。
この時期、どんどん暑さも増してきます。

気をつけなければいけないのは熱中症です!!
節電傾向でより今年は注意しなければなりません!


では、日常生活での熱中症対策について少しお話します


 ①暑さを避ける!
   意識的に日陰を歩き、日傘、帽子を使用しましょう。直射日光を避けるだけで、体感温度は大分違ってきます。また、我慢せずに扇風機や空調を利用してくだい。冷たいアイスやかき氷は必需品ですね~

 ②こまめに水分摂取を!
   暑い日には気化熱などで知らず知らずに汗をかいて、体の水分量は予想以上に低下します。身体活動量に関わらずにこまめに水分をとるようにしましょう!水分以外も補ってくれるスポーツドリンクが効果的です!

 ③暑さに備えた体づくりを!
   暑さに負けないためにもまずは自分の健康管理を徹底しましょう!きちんと朝ご飯は食べていますか?十分な睡眠は確保できていますか?もう一度自分の生活をふりかえってみましょう。



簡単にはこんな感じですかね(^^)/

あついあつい夏を健康に乗り超えましょう!

淡々と語ってしまいましたが、最後まで読んでくれたあなた!
ありがとうございます☆

では、また(*^_^*)








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