The☆WorkShop スタッフブログ

赤羽にある大学受験予備校 ザ☆ワークショップ

集中力を高める!


こんにちは!
最近、ワークにずっといる原田です(笑)。
本日は、集中力を高めるというよりも回復する”食べ物”について一部を紹介していきたいと思います!

まず「集中できない!」と思ったとき、単にやる気の問題ではなく脳のエネルギーが不足しているかもしれません。その時に摂取してもらいたいのが脳のエネルギー源である「ブドウ糖」です! ブドウ糖は米などの炭水化物や砂糖から分解して作られます。よって、集中できないときはご飯を食べたり、甘いものを食べてみましょう!ただ、満腹になってしまうと眠くなったり、胃に血液が溜まり脳に血が回らなくなってしまって、結果集中できないという本末転倒になってしまいかねないので気をつけましょう!(笑)
また、手ごろに食べられる甘いものとしては“チョコレート”が代表的なものではないでしょうか!?チョコレートには自律神経の調節機能もあるのでリラックス効果も期待できます。またチョコレート特有の香り成分も、集中力の向上が認められていますよ!
そして、カフェインも集中力を高める優秀な成分です。この成分が含まれる飲み物として有名なのがコーヒー、紅茶、お茶あたりですね!コーヒーに含まれるカカオはチョコレートと同様の成分も含まれているので効果が期待できます。

僕も、現役時代は手軽につまめるように常にバックの中にチョコレートを入れておいた記憶があります!やはり、科学的に疲れが回復するなどの理由もありますが単純に気持ち的にも良くなると感じるのでぜひ試してみてください!しかし、僕は夏に同じようなことをしており気づいたらチョコが融けていました…(泣)。皆さんももし、実戦する際には気をつけてください!

では、引き続き春期講習会やつぎの学年になる準備等、しっかりとしていきましょう!

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